TABOULÉ ALLÉGÉ

ààààà    T BLE !!!!     

Pour 2/3 parts

125 g de graine spéciale taboulé (coucous et boulgour)
2 tomates fermes
1 concombre pelé
1 oignon blanc épluché
2 c à s de jus de citron
1 yaourt 0%
les feuilles d'un gros bouquet de menthe fraiche
sel -poivre

et.....CTION


-Déposer dans le bol d'un mixer :
concombre débarrassé de ses graines + tomates+
oignon+jus de citron+feuilles de menthe +sel poivre+yaourt;
-Mixer mais sans aller jusqu'à la "bouillie";
-Verser dans un saladier , ajouter la graine de taboulé, remuer;
-Garder au froid 1 heure minimum pour servir trés frais.

****************

Si possible, utilisez des tomates allongées dites aussi
"tomate-poivron" elles ont peu de jus,peu de graines et sont
  trés savoureuses;
Il ne faut pas lésiner sur la menthe mais vous pouvez ajouter
d'autres herbes;
-Bien entendu vous pouvez utiliser de la semoule de couscous
ordinaire

ET ....RGALEZ VOUS !!!

CITROUILLETTE

Comments

[loula]

je viens de chez Laurence !!! smack !!!smack !!!! smack !!!!!!smack !!!!! smack !!!!!
Citrouillette, je suis la spécialiste du taboulé !!! je mets aussi des poivrons coupés en toutes petits morceaux... et une petite bouteille de jus de tomates..... C'est bon le taboulé, mais c'est long à préparer !!! smack !!! smack!!!

[nanieblue]

merci pour les tuyaux ! hihi !! j'en demandais pas tant ! mais je suis contente !!! je sais bien tirer les vers du nez hein !!! hihi !
bon j'ai compris que tu avais un MAC IN TOCHE ?? hihi !!
donc tu pourrais être ma manman !!! mdr ! ça fait drole hein ?
sinon pour les smiley PFF !!! rien de plus simple il faut cliquer dessus et hop il s'affiche dansle message que tu écri... mais tu les vois pas tout de suite il y a juste leur nom d'écrit exemples rire bisous ect.... et quand tu retournes voir ton com là tout s'anime c'est magique hein !
je bidouille dans les codes de mon blog je suis en mode avancé une artiste de l'informatique en quelque sorte ! hihi !
voili voilou c'est aussi tout pour aujour'hui car bavarde comme je suis je vais en mettre des tartines !
bisous zibous
Nanie

[nanieblue]

ça j'aime le taboulé ! le couscous la semoule mais je ne connaissais pas les graines spéciales taboulé (coucous et boulgour) ! tu en fais des choses extraordinaires ! merci !
bisous bisous et bon week end !
Nanie

[laurence]

Un taboulé Allégé avec ce vent.... attention qu'il ne s'envole pas...lol

[marrainesuisse]

un petit coucou quand même, malgré mon courrier.
Gros bisous de Josette